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コラーゲンをしっかり吸収したい!吸収を高めるタイミングってある?

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美容効果が期待できるコラーゲンですが、ただ摂取するのではなく、効果的に摂取、吸収するタイミングを知っておくことでよりコラーゲンの効果を引き出すことができます。

コラーゲンの吸収のベストタイミングとは

コラーゲンを効率良く吸収するには適したタイミングがあります。

コラーゲンの吸収効果を高めるには、夜寝る前に飲むことです。

寝る前にコラーゲンを摂取すると吸収率がアップする理由として、寝ている間に成長ホルモンが分泌され、肌のダメージを修復し再生してくれるからです。

起きている間にコラーゲンを摂取しても、脳の活動に回されてしまうため、吸収率が下がってしまいます。

コラーゲンを寝る前に摂取することで、寝ている間に脳の活動が休まるので、その分コラーゲンの吸収率が高まると言えるのです。

夜寝る前の時間帯は、1日の中で最も肌の生まれ変わりが活発に行われる時間帯です。

なので、寝る前に飲むことで肌に生まれ変わるために必要な材料を補給できるので、コラーゲンの美容効果をより引き出しやすくします。

コラーゲンは朝も吸収しやすい

朝が最適な理由として、寝起きの状態は胃に何も入ってない空腹状態なので栄養素が不足しているからです。

このような状態の時にコラーゲンを摂取することで胃や腸ができるだけコラーゲンを吸収しようとするため吸収率を上がるので朝起きてすぐも吸収にはベストタイミングと言えるのです。

起床してすぐのタイミングでコラーゲンを摂取することで、胃や腸がコラーゲンの吸収により活発に促してくれるので、コラーゲンの吸収を高めてくれるのです。

コラーゲンの吸収率を上げるためには飲むタイミングを決めること

コラーゲンは毎日摂取することを漠然と決めてしまうと飲み忘れてしまう可能性があります。

コラーゲンの吸収を高め、効果を引き出すには毎日忘れずに摂取することが大切です。

忘れないようにするために、寝る前に飲む、起床後すぐに飲むといった生活リズムの中にコラーゲンを摂取するタイミングを決めてしまいます。

コラーゲンの摂取を自身の生活の中に組み込んでいくことで、飲むのを忘れてしまうことも無くなり、より効果的な吸収につながります。

飲むタイミングを決めないままでいると飲み忘れの原因にもなり、コラーゲンの効果も上手く引き出せなくなります。

毎日忘れないで続けることがコラーゲンの効果を高めるので、コラーゲンの吸収しやすいタイミング寝る前か朝起きてすぐか飲むタイミングを決めると、コラーゲンの吸収を高めるのに有効です。

-コラーゲンの基礎知識

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